Marak Penyakit Asam Lambung di Anak Muda, Begini Cara Mengatasi GERD dan Mencegah Kambuh

angan makan paling tidak 2–3 jam sebelum tidur.

5. Tidur di Kursi Saat Tidur Siang:

Cobalah tidur di kursi untuk menghindari posisi tidur yang dapat memicu GERD.

6. Mengelola Berat Badan

Kurangi berat badan dengan olahraga dan pola makan sehat.

7. Hindari Makanan Berlemak dan Asam:

Batasi asupan makanan berlemak dan hindari makanan pedas.