Marak Penyakit Asam Lambung di Anak Muda, Begini Cara Mengatasi GERD dan Mencegah Kambuh

1. Makan dengan Porsi Kecil dan Sering:

Hindari makan berlebihan, ubah jenis makanan, dan makan lebih sering dengan porsi kecil

2. Berhenti Merokok:

Berhenti merokok dapat membantu mengurangi risiko GERD.

3. Tidur dengan Kepala Lebih Tinggi:

Gunakan bantal yang lebih tinggi agar kepala lebih tinggi dari badan saat tidur.

4. Tidak Makan Sebelum Tidur: